Meditacija je potovanje v center našega bistva. Ko se naučimo utišati lastne misli in se potopimo v svojo notranjost, preusmerimo um od mnogih stvari k eni sami - k naši pravi naravi; k temu, kar resnično smo. In ko dosežemo to stanje popolnega zavedanja, najdemo odgovore na mnoga vprašanja in ugotovimo kdo smo in kakšen je naš namen. Meditacija nas uči samoopazovanja, sprejemanja, poslušanja intuicije in uglaševanja z višjimi frekvencami bivanja. Nauči nas, kako se osvoboditi lastnih strahov, notranjega nemira, negativnih miselnih vzorcev in čustvenih stanj, vse to pa bistveno izboljša kvaliteto našega obstoja.
Na tečaju meditacije se bomo zato skupaj podali na pot navznoter, se poglobili v globine naše notranjosti in se naučili, kako z različnimi tehnikami doseči to stanje spremenjene zavesti. Tečaj bo torej zajemal mnoge tehnike za pripravo fizičnega telesa, dihalne vaje in pranayame, vizualizacije ter različne tehnike sproščanja in koncentracije.
KDAJ: vsako nedeljo od 19.30 do 20.30 ure
KDO: tečaj je primeren tako za začetnike, kot tudi za vse jogiste, ki že dlje časa vadijo
CENA: 30€ mesečno ( po veljavnem ceniku)
Meditacija je izkušnja, ki jo je težko opisati, tako kot je slepemu človeku težko opisati barve. Ni je mogoče 'narediti', ampak se enostavno zgodi. V meditativnem stanju ni omejitev, ni preteklosti, ni prihodnosti, temveč samo trenutno stanje zavesti, ko obstaja samo ena misel.
Živimo v tridimenzionalnem svetu, ampak skozi meditacijo se pomikamo od tretje, do druge in nazadnje v prvo dimenzijo. Ko nismo v stanju meditacije, so misli razpršene na več subjektov, v meditaciji pa je misel ena in teče gladko.
Kako začeti?
Kako začeti z meditacijo? Poznamo dva načina:
- S koncentracijo, fokusom na en objekt, npr. na dih, mantro, čakro ali vizualizirano podobo
- Z opazovanjem, kar pomeni, da mislim pustimo svojo pot in opazujemo občutke, čustva, podobe
Kot sem že povedala, se meditacije ne moremo naučiti, meditacija se zgodi.
Vsak pa izbere svojo pot. Nekateri imajo radi dinamično meditacijo, nekateri vodeno, nekateri najraje meditirajo sami.
Primeren čas za meditacijo?
Po tradiciji jogiji zagovarjajo čas za meditacijo zgodaj zjutraj, okoli 3., 4. ure, ali pozno zvečer, ko so energije umirjene. Čas okoli sončnega vzhoda in zahoda.
Koristi meditacije?
- Izboljšanje koncentracije
- Umirjene misli, ki ne begajo ( kar pomeni, da svoje energije ne pršimo brezglavo naokoli)
- Izboljšanje splošnega počutja, fizičnega, umskega in duševnega
- Večanje samozavesti in samopodobe
- Osebnostna rast
- Samozdravljenje
- Izboljšanje imunskega sistema
- Spoznavanje samega sebe, itd.
