Temelje Yin yoge je postavil Paulie Zink, v 70-ih letih, v ZDA, pod imenom Taoist Yoga.

Praksa Yin yoge je sproščujoča, meditativna. Bolj kot se lahko v položaju sprostimo in izpustimo nadzor nad telesom, bolj se lahko poglobimo v položaj in v njem ostanemo prisotni, se naučimo opazovati sebe, prav tako pa spoznavamo svoje omejitve. Ni hitrih gibov, skozi 75-minutno prakso ne izvedemo veliko položajev, se pa vanje poglobimo tako globoko, da je našemu telesu še prijetno in da se lahko sprostimo. Uporabljamo blazine, odeje, kocke, da najdemo svoj Yin položaj in v njem uživamo. V položajih lahko vztrajamo tudi to 5 minut. Pomembno je, da se naučimo poslušati se in se sprejemati!
( Samo) nekaj koristi Yin Yoga vadbe:
- čutimo globoko in intenzivno raztezanje s počasnimi in nadzorovanimi gibi - brez refleksa krčenja mišic
- izboljšamo cirkulacijo krvi in prane po telesu
- aktiviramo notranje organe z zavestnim dihanjem in raztezanjem v telo vnesemo več prane, življenjske energije
- izboljšamo prebavo, saj se metabolizem uravna.... še in še bi lahko naštevali

Vsaka vadba joge naj bo izkustvena. Sami preizkusite to nežno vadbo, ki vam dopusti raziskati Yin princip, ki biva v vsakem izmed nas. Naučite se biti nežni do svojega telesa.

Pridružite se nam: urnik vadb