Delavnice hormonske joge potekajo 2 dni in v času delavnice vas naučim vse, kar morate vedeti za redno vadbo doma.
Delavnica je 100% praktično usmerjena. Naučite se sekvence, oz.zaporedja vaj, ter pravilnega dihanja, ter energetskih tehnik za aktivacijo žlez z notranjim izločanjem. Na delavnici prejmete tudi plakat z vajami in priročnik s podrobnim opisom vseh vaj. Tako opremljene ste po delavnici pripravljene za povsem samostojno vadbo doma. Vadba vam vzame 20 minut dnevno. V delavnico je vključena še ena ponovitvena vadba, kar pomeni, da se čez določen čas zopet dobimo, da skupaj preverimo, ali vaje izvajate pravilno.
Običajen urnik delavnice:
- uvod v delavnico
- učenje dihalnih tehnik ( dih bhastrika – meh, ujjayi dih – ogrevalni dih)
- učenje pravilne izvedbe vaj
- fizični vidik hormonske joge ( fizične vaje)
- energetski vidik hormonske joge ( učenje tibetanske energijske tehnike, uporaba muder in energetskih zapor v telesu)
- učenje antistresnih vaj
- utrjevanje naučenega znanja
Povezave
Vsaka delavnica ni le suhoparno ponavljanje vaj. Je prijetno druženje in tkanje prijateljskih vezi.
Če želite, pridem tudi v vaš kraj. Pošljite mi sporočilo in delavnico bomo organizirali tudi v vaši bližini.
Redna vadba hormonske joge pomaga ponovno vzpostaviti ravnovesje hormonov v telesu, saj s fizično vadbo in usmerjanjem energije v žleze, le-te aktiviramo in spodbudimo.
PREVERITE TERMINE IN KRAJE IZVEDBE DELAVNIC HORMONSKE JOGE tako, da izpolnite OBRAZEC SPODAJ in z veseljem vam bom odgovorila.
Vaša Mateja
