Katere tri najpomembnejše žleze so odgovorne za proizvodnjo hormonov v telesu?
Ščitnica, jajčniki in hipofiza

Zakaj je pomembno aktivirati hipofizo?
Ker proizvaja folikule-stimulativni hormon in tirotropin

Zakaj je pomembno aktivirati ščitnico?
Ker proizvaja tiroksin ( T4) in trijodotironin ( T3)

Zakaj je pomembno aktivirati obščitnice
Ker nadzirajo raven kalcija v krvi in telesu

Zakaj je pomembno aktivirati nadledvične žleze?
Izločata kortizol in adrenalin

Kateri hormon proizvaja ščitnica, da aktivira jajčnike?
Tiroksin

Katera hormona proizvajajo jajčniki?
Estrogen in progesteron

Kakšna je funkcija estrogena?
Nadzira menstrualne cikle, uravnava emocije, ohranja ženskost telesa, ohranja možgansko aktivnost

Kakšna je funkcija progesterona?
Pripravi maternico na nosečnost, pomaga nadzirati menstrualne cikle, pripravi prsi na dojenje

Kakšna je funkcija luteinizarujočega hormona ( LH)?
Stimulira ovulacijo

Kakšna je vloga prolaktina?
Stimulira produkcijo mleka

Kaj je endometrioza?
Stanje, pri katerem raste tkivo, ki normalno tvori notranjo plast maternice, tudi izven maternične votline

Kateri dan je najboljši za merjenje ravni hormonov v krvi, ko so le-ti na zgornji meji?
Med 9. in 12. dnevom od prvega dne menstruacije

Kaj so glavni razlogi za prezgodnjo menopavzo?
Prenizka telesna teža, pretirana telesna aktivnost, čustvene težave

Kakšen je vpliv stresa na raven hormonov?
Znižuje raven le-teh

Kateri hormon povečuje stres, v kolikor je pod mejo normale?
Estrogen

Kako sodobna medicina zdravi upad hormonov pri ženskah?
Z nadomestno hormonsko terapijo

Kateri nevarni bolezni sta povzročeni zaradi nizke ravni hormonov v telesu?
Osteoporoza in pešanje srca

Ali lahko najstnice vadijo hormonsko jogo?
Da, če imajo težave s hormonskim ravnovesjem

Ali lahko dosežemo rezultate s hormonsko jogo tudi, če je bila kirurško odstranjena maternica ali jajčniki?
Seveda, saj bo povišala vitalnost in proizvodnjo hormonov iz nadledvičnic

Ali lahko z vadbo druge vrste joge dosežem enake rezultate, kot z hormonsko jogo?
Druge vrste joge, predvsem Hatha yoga, pomagajo vzdrževati dobro zdravje, hormonska joga pa odpravlja simptome in težave. Prav tako z vadbo hormonske joge rezultate dosežemo bistveno hitreje.

Kdaj je priporočljivo začeti z vadbo hormonske joge?
Preventivno, po 35. letu starosti, preden začne raven hormonov upadati, za ohranjanje dobrega zdravja in vitalnosti.